こんにちは、トラストホームです。
皆さんお元気にお過ごしでしょうか？
私は体調はまあまあですが、最近視力の低下に悩んでいます。
昨年の視力は、両目とも1.5と30代にしては、かなり良い方だったと思いますが、
最近は検査しなくても分かるくらいに文字が見えにくくなっています。
この記事も膝の上にパソコンを置き、目を凝らしながら書いています。
秋になると紅葉や夜空の月、星、美しい景色など視覚による楽しみがありますが、
このままの視力では十分に楽しむことはできないでしょう。
また10月10日は目の愛護Dayと設定されているようなので、
今日は視力についてお話ししていきたいと思います。
要約
① 文部科学省の調査によると、最近では子どもの近視が増加している傾向にあり、
パソコンやタブレットなどの機器を使用する頻度が高いことが原因だとされています。
② 「視力」は目の筋肉がレンズを伸縮させ、ピントを合わせますので、
目の筋肉も疲れます。
目の筋肉をリラックスさせるために以下2つがお勧めです。
・遠い山の先端を眺め続ける
・目周辺の筋肉を筋肉の形に沿ってマッサージする
③ レーシック手術は目表面の角膜を目専用のレーザーで整えることで、
近視、遠視、乱視を素早く矯正することができます。
ただし、近視、遠視の悪化、過剰に眩しく感じるなどのリスクがあるようなので、
私はお勧めしていません。
せっかく秋で紅葉が美しいので、山の紅葉を楽しみながら、
視力を回復させましょう。
■近年の傾向
文部科学省が毎年行っている調査によると、最近では子どもの近視が増加している
傾向にあり、特に小学校入学から近視を発症するケースが増えているようです。
私もこの記事を作るために「視力の低下の原因」について調べましたが、
心当たりがある内容ばかりでした。
それは、パソコンやタブレット、スマートフォンが世の中に普及し、
これらの機器を使用する頻度が高いことが原因だとされています。
最近の近視の主な症状は
・ものがぼやけて見える
・物が二重に見える
・ものが歪んで見える
・目が霞む
・視界のところどころが見えにくい
・蚊が飛んでいるように見える
があげられます。
「視力」は「力」と文字にもあるように目の筋肉がレンズを伸縮させ、
ピントを合わせます。
私たちが運動をすると筋肉が疲れるように、パソコンを長時間使用すると、
目の筋肉が疲れてきます。
筋肉をストレッチすることで疲労回復することと同じく
目の筋肉もストレッチやマッサージをすることで視力回復が期待できます。
目の筋肉をリラックスさせる時は「遠い山の先端を眺め続ける」ことがお勧めです。
これだけでも十分な目の休息になります。
また目のマッサージのやり方は目の周りの筋肉を筋肉の形に沿って、
指で動かしてあげることです。
例えば、眉毛なら左右に、頬なら円の動きで筋肉をほぐすと目の疲れが緩和されます。
レーシックとは、目の表面にある角膜を目専用のレーザーで形を整えることで、
近視、遠視、乱視を矯正する屈折矯正手術ですが個人的におすすめできません。
その理由として、レーシック手術後に
・過剰に眩しく感じる
・ドライアイ
・より強い近視になる
・乱視が悪化した
などの意見が見られ、一気に視力回復ができる反面、リスクもあるようです。
せっかくの秋で紅葉が美しいので、私は山で紅葉を眺めながら視力回復したいと思います。
ここまでご覧いただきありがとうございました。
トラストホーム株式会社は、
これからもリフォームや金沢の地元情報を発信していきますので
よろしくお願いいたします。
どんな会社なの？金沢についてどんなことが書いてあるんだろうと
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