こんにちは、トラストホームです。
先日は「汗のにおい」についてお話させていただきました。
中には「汗は、におわないけど目にしみる」という方が
いらっしゃるのではないでしょうか？
汗で目がしみたとき、腕で拭っても、結局腕についている汗が、
また目に入り、なかなか解決しませんよね？
仕事中やスポーツしている時に、汗が目にはいって視界が悪くなって、
パフォーマンスが落ちるのはもったいないので、解決していきましょう。
要約
① 涙の保水力によって、目の表面にある水分の浸透圧が一定に保たれ、
目が保護されています。
しかし、目が乾燥した状態で、汗が入ると目の浸透圧の変化によって、
刺激が痛みとして伝わります。
② 目が乾く「ドライアイ」の症状があると、5個以上の違和感を目に感じたり、
軽い症状でも長期間続くようです。
③ ドライアイを対策するため、
・目を休ませる
・メガネやコンタクトをはずす
・意識的に瞬きの回数を増やす
・DHAを含む青魚を食べる
と良いです。
汗が目にしみる理由は涙の量が減少しているからと言われています。
目に入って一番刺激の少ない物質は「涙」です。
涙は目を保護するために、油層、水層、ムチン層からなり、
役割は次の通りです。
・一番外側にあり、水分の蒸発を防ぐ
・目に栄養を与える
・目に一番近い層で目に涙を保つこと
涙の保水力によって、目の表面にある水分の浸透圧が一定に保たれますが、
涙より塩分濃度が高い汗が目に入ると、浸透圧のバランスが崩れてしまいます。
その時の刺激が、脳に痛みとして伝わるため「目がしみる」と感じます。
目が乾かないように対策していきましょう。
豆知識
皆さん「涙」に味があることはご存じですか？
活動的な時、交感神経が働きますので、涙の味は塩辛くなるようです。
リラックスしているときは副交感神経が働きますので、
涙の味は、甘く水っぽくなるようです。
つまり、怒っているときの涙は塩辛く、
眠気やあくびで出た涙は、甘い涙になるということです。
ドライアイを確認するために以下を参考にしてください。
・目が疲れやすい
・目が重たく感じる
・空気で目がしみる
・目にかゆみ
・目が赤くなる
・目やにが出やすい
・目がゴロゴロする
・目の不快感
・目を開けていると、すぐに涙がでる
・物がボヤけて見える時がある（常時ではない）
・光がいつも以上に眩しく感じる
など
該当する項目が5個以上あったり、該当する項目が少なく、また軽い症状でも、
長期間なくならないようなら、ドライアイになっている可能性が高いです。
目の疲れからドライアイになりやすいようなので、目を休ませることはもちろん、
メガネやコンタクトを外すことも大切です。
また、パソコンを使うお仕事をする方は、集中すると瞬きの回数が減り、
それが原因で目が乾くことがあるようなので、意識的に瞬きをしましょう。
パソコンなどを使っている時にだけドライアイになる方は、
この方法で回復が期待できます。
また、DHAを豊富に含む魚を食べるとドライアイを予防することができます。
苦手意識を持っている方が多いかもしれませんが、
サバなどの魚の目の周りには、DHAやコラーゲンが多く含まれます。
目肌にも良い成分が多く、味もおいしいので、
食わず嫌いをせずにぜひ食べてみてください😋
ここまで、ご覧いただきありがとうございました。
トラストホーム株式会社は、
これからもリフォームや金沢の地元情報を発信していきますので
よろしくお願いいたします。
どんな会社なの？金沢についてどんなことが書いてあるんだろうと
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